+
-+

Ikäasema palkittiin hyvässä hengessä

Pohjois-Kymen Hengitysyhdistys palkitsi 24.5.2016 yhteistyökumppaninsa Kouvolan Ikäaseman Hyvä Henki – palkinnolla. Palkinto myönnettiin kiitokseksi aktiivisesta tuesta ja toiminnasta hengitysterveyden edistämiseksi. Viimeksi yhteistyötä toteutettiin Uniapneapäivänä 15.3.2016.

Hyvä Henki-palkinto

Yhteistyö Hengitysyhdistyksen kanssa alkoi savuttomasti, kun järjestimme Ikäasemalla Kansainvälisen tupakattoman päivän 30.5.2014. Ohjelman sisältönä oli liikunnan avulla tupakoinnista vieroittautuminen. Liikunnalla on hyviä vaikutuksia muun muassa aineenvaihduntaan, verenkiertoelimistöön ja psyykkiseen hyvinvointiin. Silloinen Kouvolan Seudun Hengitysyhdistys puhallutti PEF-mittauksia, sekä puhui tupakoinnin vaikuttamisesta hengittämiseen.

Happiliikkujaryhmä on vuokrannut Ikäaseman kuntosalia, joka on vuokrattavissa klo 7.00 – 9.00 ja 14.00 – 19.00 välisenä aikana arkisin kuntosalihinnaston mukaisesti. Kuntosali toimii turvallisena harjoitteluympäristönä, jossa ei tarvitse erikseen vuodenaikaa tai säätä ajatella. Liikuntatilassa ja Ikäasemalla on hyvä ilmastointi, johon pääsee myös helteitä pakoon.

Ikäasema palkittiin Reilu henki-palkinnolla Hyvä Henki-palkinnon jako. Kuvassa vas.: Ikäaseman palveluohjaaja Toni Puuronen, toimistotyöntekijä Sirpa Juhola, Puheenjohtaja Jarmo Kakkori ja hallituksen jäsen Markku Toijonen. Kuva: Ilari Huhtinen.

Lue myös uutinen kaupungin sivuilta sekä Kouvolan Sanomien juttu aiheesta.

Kuuden minuutin kävelytesti

Hengitysyhdistys oli mukana myös 6-minuutin kävelytestissä syksyllä 2015. Kävelytesti pidettiin Kouvolan jäähallin juoksuradalla. Kaikki kävelytestiin osallistuneet saivat vapaapääsylipun KooKoon peliin. Kaikki kävelijät kävelivät yli laskennallisen normaaliarvon. Kaikilla kävelijöillä oli testin mukaan vähintään erinomainen aerobinen kunto.

Tulokset testistä yli 65-vuotiaat:

Kaava: Terveille aikuisille, 40-80 vuotiaat (Enright ja Sherill 1998):
Naiset: 6 MWT= (2,11 x pituus cm) - (5,78 x ikä v) – (2,29 x paino kg) + 667 m.
Naiset: (80 – 89 vuotiaiden keskiarvotulos = 392 m)
83 vuotias: 546 m (normaaliarvo: 402 m alaraja: 263 m)
Naiset: (70 – 79 vuotiaiden keskiarvotulos = 471 m)
75 vuotias: 546 m (normaaliarvo: 416 m alaraja: 277 m)
75 vuotias: 642 m (normaaliarvo: 406 m alaraja: 267 m)
74 vuotias: 674 m (normaaliarvo: 417 m alaraja: 278 m)
73 vuotias: 730 m (normaaliarvo: 461 m alaraja: 322 m)
71 vuotias 612 m (normaaliarvo: 442 m alaraja: 303 m)
Naiset: (60 – 69 vuotiaiden keskiarvotulos = 538 m)
68-vuotias: 569 m (normaaliarvo: 450 m alaraja: 311 m)

Ikäaasema kävelytestissä asiaan kuuluva maalituuletus
Kaava: Miehet: 6 MWT= (7,57 x pituus cm) - (5,02 x ikä v) – (1,76 x paino kg) – 309 m.
Miehet: (70 – 79 vuotiaiden keskiarvotulos = 527 m)
76 vuotias: 730 m (normaaliarvo: 458 m alaraja: 305 m)

Miehet: (60 – 69 vuotiaiden keskiarvotulos = 572 m)
68 vuotias: 677 m (normaaliarvo: 507 m alaraja: 354 m)
68 vuotias: 642 m (normaaliarvo: 624 m alaraja: 471 m)
67 vuotias: 669 m (normaaliarvo: 450 m alaraja: 297 m)

20

Kommentoi

Nimi / Nimimerkki

Kommenttiteksti: