Liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Lapsille ja nuorille sekä aikuisille ja ikääntyneille on Kouvolassa omat vastaanotot. Toiminta on maksutonta.

Lapset ja lapsiperheet

Lasten ja lapsiperheiden liikuntaneuvonta on suunnattu alle 13-vuotiaille lapsille ja heidän perheilleen. Liikuntaneuvonnasta perheet saavat tukea ja neuvontaa sekä ideoita aktiivisempaan arkeen. Neuvonnassa voidaan etsiä myös lapselle mielekäs harrastus tai tutustua yhdessä erilaisiin liikuntamuotoihin. Lisäksi neuvonnassa voidaan suunnitella esimerkiksi yhdessä liikuntaohjelma tai ruutuaikasopimus.

Lasten liikuntaneuvonta on aina yksilöllistä ja muokkautuu tarpeiden mukaan. Mikäli palvelu auttaisi teidän perhettä, ota rohkeasti yhteyttä lasten liikuntaneuvojaan. Lasten liikuntaneuvoja p. 020 615 6374 tai heidi.haapiainen(at)kouvola.fi

Nuoret

Nuorten liikuntaneuvonta on tarkoitettua alle 20-vuotiaille. Neuvonnasta saat tukea ja opastusta aktiivisempaan arkeen, sekä vinkkejä mielekkään liikuntamuodon löytymiseen. Lisäksi liikuntaneuvonnassa suunnitellaan liikuntaohjelma, joka tukee sinua omissa tavoitteissasi liikunnallisemman elämäntavan suhteen. Neuvonta on yksilöllistä ja muokkautuu sinun tarpeiden mukaan. Ota rohkeasti yhteyttä p. 020 615 6374 tai heidi.haapiainen(at)kouvola.fi

Nuorten liikuntaneuvonnasta voi ohjautua myös nuorten kuntosaliryhmään, joka on suunnattu 13-20-vuotiaille nuorille.

Työikäiset

Työikäisten liikuntaneuvonta on suunnattu 20-65-vuotialle. Liikuntaneuvonnasta saat tukea niin pieniin kuin suuriin elämäntapamuutoksiin, joissa tavoitteena on liikunnan lisääminen terveyden kannalta riittävälle tasolle.  

Mitä sinä haluaisit muuttaa? Ota yhteyttä, muutetaan toive tavoitteeksi ja laaditaan suunnitelma siihen pääsemiseksi. Työikäisten liikuntaneuvoja p. 020 615 8248 tai johanna.partanen(at)kouvola.fi

Tyypin 2 diabetesriskissä olevat

Liikuntaneuvonnasta saat neuvontaa ja tukea kohti parempaa ja terveellisempää elämää. Liikunnanmäärän ja laadun lisäämisen ohella toiminnan keskiössä ovat ravitsemus sekä uni. Tyypin 2 diabetes riskitestin voit tehdä tästä. Jos saat testistä 12 pistetta tai enemmän, ota yhteyttä liikuntaneuvojaan!

Ikääntyneet

Ikääntyneiden liikuntaneuvonta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Neuvonta on tarkoitettu toimintakyvyn parantamiseen ja ylläpitämiseen. Asiakkaan kanssa laaditaan yhdessä suunnitelma mikä tukee arkiliikkumista, kotivoimistelua sekä ulkoilua.

Täytä ennen liikuntaneuvontaan tuloa esitietolomake ja ota se mukaan ensikäynnille. Mikäli tulostus mahdollisuutta ei ole, voit täyttää lomakkeen ensimmäisen tapaamisen yhteydessä. Ota rohkeasti yhteyttä p. 020 615 7625 tai eila.vanhala(at)kouvola.fi

Kolme liikuntaneuvojaa seisoo peräkkäin Terveys- ja hyvinvointipiste Virtaamon edustalla.
Liikuntaneuvojat: Eila Vanhala, Heidi Haapiainen ja Johanna Partanen

Päivitetty 19.1.2022

Sivun alkuun