Liikeelle netissä
Kaupungin liikunnanohjaajat ovat keränneet erilaisia vinkkejä kotijumppaan ja ulkoiluun ikäryhmittäin. Mukavia liikuntahetkiä!
Ikääntyneet
Alla listattuna jumppavideoita ja kotivoimisteluohjelmia, joita pystyy helposti toteuttamaan kotioloissa.
Olethan huomannut, että Ylen jumppahetkiä lähetetään TV2:lla arkiaamuisin klo 8.50 ja uusintana samana iltapäivänä klo 15.50. Koko viikon treenit uusitaan lauantaisin puolenpäivän aikaan.
VoiTas-jumppavideot (Ikäinstituutti)
Vahvike (iäkkäiden ryhmä- ja viriketoiminta materiaalia)
Kävely kevyeämmäksi (kotivoimisteluohjelma)
Muistipuisto (jumppia ja ohjeita)
Lapset ja lapsiperheet
Kääk, mitkä vinkkikortit! (Kouvolan varhaiskasvatus)
Liikkuvakouvolan vessapaperijumppa koko perheelle
Neuvokasperhe: Eläinjoogaa ja muita hauskoja vinkkejä kotona liikkumiseen
Nuoret
Työikäiset
Liikkuvakouvolan liikuntavinkit
Voimisteluliiton jumppavinkkejä
Ulkoiluvinkit
Ulkona liikkuessa on muistettava oma sekä muiden turvallisuus. Vältetään suuria ihmisjoukkoja sekä lähikontakteja, ja huolehditaan käsihygieniasta.
Pyöräilyreitit karttapalvelussa
Vasemmalta Heidi Haapiainen, Johanna Immonen, Jani Höijer, Marika Peltonen, Johanna Partanen, Eila Vanhala ja Jarmo Larimo. Kuvasta puuttuu Sami Lampila.
Päivitetty 6.7.2020