Kaupungin liikunnanohjaajat ovat koonneet erilaisia vinkkejä ulkoiluun ja kotijumppaan ikäryhmittäin. Mukavia liikuntahetkiä!

Lapsiperheet

Lapsille ja lapsiperheille on koottu monipuolisia liikuntavinkkejä koitoloihin ja lähiympäristöön. Lyhyet vinkkivideot perheen pienimmille ja vanhemmille:

Muut linkkivinkit:

Kouvolan liikuntamaskotti Kääkki ratsastaa keppihevosella ulkona.

Nuoret

Nuorille on koottu erityisesti taukojumppia ja kehonhuoltovinkkejä, joita voi näppärästi tehdä vaikkapa koulupäivän lomassa.

Työikäiset

Työikäisille on koottu erilaisia liikuntavinkkejä sekä taukojumppia:

Ikääntyneet

Ikäihmisille toimintakyvyn säilyminen on ensiarvoisen tärkeää. Päivittäisillä jumppahetkillä huolehdit toimintakyvyn säilymisestä. Säännöllinen liikkuminen nostaa myös vireystasoa ja auttaa näin ollen arkiaskareiden hoitamisessa, mielen hyvinvointia unohtamatta.

Ikäihmisille on listattuna jumppavideoita ja kotivoimisteluohjelmia, joita pystyy helposti toteuttamaan kotioloissa:

Ulkoilu

Kouvolan ulkoliikuntapaikat löydät kokonaisuudessaan ulkoliikunta -sivulta. Tässä kuitenkin muutamia nostoja omatoimiseen ulkoliikuntaan kaikenikäsille:

Liikunnanohjaajat istumassa Urheilupuiston nurmella hymyillen.

Päivitetty 20.4.2022

Sivun alkuun