Liikkeelle netissä

Kaupungin liikunnanohjaajat ovat koonneet erilaisia vinkkejä ulkoiluun ja kotijumppaan ikäryhmittäin. Mukavia liikuntahetkiä!

Lapsiperheet

Lapsille ja lapsiperheille on koottu monipuolisia liikuntavinkkejä koitoloihin ja lähiympäristöön:

Kouvolan liikuntamaskotti Kääkki ratsastaa keppihevosella ulkona.

Nuoret

Nuorille on koottu erityisesti taukojumppia ja kehonhuoltovinkkejä, joita voi näppärästi tehdä vaikkapa koulupäivän lomassa.

Työikäiset

Työikäisille on koottu erilaisia liikuntavinkkejä sekä taukojumppia:

Huom! Kouvolan liikunta- ja voimisteluseura Tempo ry järjestää verkkotunteja facebookissa. Mikäli kiinnostuit, katso tarkemmat tiedot linkin takaa.

Ikääntyneet

Ikäihmisille toimintakyvyn säilyminen on ensiarvoisen tärkeää. Päivittäisillä jumppahetkillä huolehdit toimintakyvyn säilymisestä. Säännöllinen liikkuminen nostaa myös vireystasoa ja auttaa näin ollen arkiaskareiden hoitamisessa, mielen hyvinvointia unohtamatta.

Ikäihmisille on listattuna jumppavideoita ja kotivoimisteluohjelmia, joita pystyy helposti toteuttamaan kotioloissa:

Ulkoilu

Vinkkejä omatoimiseen ulkoliikuntaan kaikenikäsille:

Kouvolan liikunnanohjaajien tiimi seisoo vierekkäin, seinää vasten.
Kuvassa liikunnanohjauksen tiimi.
Vasemmalta Heidi Haapiainen, Johanna Immonen, Jani Höijer, Marika Peltonen, Johanna Partanen, Eila Vanhala ja Jarmo Larimo. Kuvasta puuttuu Sami Lampila.

Päivitetty 13.4.2021