Kevätkausi 2024

Kevätkausi 8.1.-26.4.2024. Ryhmätarjonta nähtävillä kevätkauden esitteestä tai Hellewistä.

Avoimet vesijumpat

Avoimille vesijumpille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tule silloin, kun sinulla on vesijumppafiilis! Hinta 3,50 € +uimahallimaksu/kerta (maksetaan uimahallin kassalle).

• Ma klo 11.30-12.00 Urheilupuiston uimahalli (22.4. asti)
• Ti klo 14.45-15.15 Inkeroisten uimahalli (23.4. asti)

Huom! Liikunta-alan opiskelijaa ohjaa maksuttomia vesijumppia torstaisin 18.4. ja 25.4. klo 9.30–10.15 Urheilupuiston uimahallilla. Mukaan pääset uimahallimaksulla.

Kesäkausi 2024

Liikuntapalveluiden kesäkauden toiminta on maksutonta, jollei toisin mainita. Soveltuu parhaiten työikäisille ja ikääntyneille.

Kesäkauden liikuntaryhmät 6.5.–5.6.

Kesän ryhmät ovat ensisijaisesti suunnattu soveltavan liikunnan asiakkaille. Ilmoittautuminen pe 19.4. klo 9.00 alkaen Hellewin kautta tai soittamalla pe 19.4. klo 9.00–10.00 p. 020 615 4234, 020 615 7625. Hinta 10 €/ryhmä.

Kuusankoski
Ma klo 12.00–13.30 Omatoimisulkapallo, Kuusankosken Urheilutalo
Ma klo 12.30–13.30 Ohjattu kuntosali, Kuusankosken Urheilutalo
Ke klo 9.30–10.30 Tasapainokuntosali, Kuusankosken Urheilutalo
Ke klo 10.30–11.30 Ohjattu kuntosali, Kuusankosken Urheilutalo

Kouvolan keskusta
Ma klo 13.00–14.00 Ohjattu kuntosali, Lyseon kuntosali
Ti klo 14.00–14.30 Tuolijumppa, Kouvola-talo
Ke klo 12.00–13.00 Ohjattu kuntosali, Lyseon kuntosali
Ke klo 13.30–14.30 Ohjattu kuntosali, Lyseon kuntosali

Koria
Ma klo 10.00–11.00 Ohjattu kuntosali, Korian monitoimitalo

Inkeroinen (29.4.–27.5.)
Ma 10.00–11.00 Ohjattu kuntosali, Inkeroisten uimahallin kuntosali
Ma 11.45–12.45 Ohjattu kuntosali, Inkeroisten uimahallin kuntosali

Avoimet vesijumpat 6.5–5.6.

Avoimille 30–45 min vesijumpille ei tarvitse ilmoittautua. Hinta 3,50 € + uimahallimaksu/kerta (maksetaan uimahallin kassalle).

Inkeroisten uimahalli
Ma klo 13.15–14.00 (27.5. asti)
Kuusankosken uimahalli
Ma klo 11.00–11.45
Ke klo 12.00–12.45
Urheilupuiston uimahalli
Ma klo 11.45–12.15
Ti klo 10.00–10.30
Ke klo 13.30–14.00
Valkealan uimahalli
Ti klo 13.30–14.15 vesijuoksu

Jumppaa kotona Teamsin välityksellä!

Voit osallistua livestriimatuille jumpille osallistumislinkin kautta, linkit päivitetään näkyviin toukokuussa.

Keppijumppa/lihaskunto klo 13.15–14.00

• To 2.5. lihaskunto
• Ke 8.5. keppijumppa
• Ke 15.5. lihaskunto
• Ke 22.5. keppijumppa
• To 30.5. lihaskunto

Ohjaajana Jarmo Larmio, jarmo.larimo@kouvola.fi

Tuolijumppa klo 9.00-9.30

• Ma 6.5. tuolijumppa
• To 16.5. tuolijumppa
• To 23.5. tuolijumppa
• To 30.5. tuolijumppa
• Ma 3.6. tuolijumppa

Ohjaajana Eila Vanhala, eila.vanhala@kouvola.fi

Ulkoliikunnat 7.5.–4.6.

• Ti klo 9.00–12.00 Pyörälenkki, lähtö Inkeroisten torilta
• Ti klo 13.00–14.30 Frisbeegolf, Anjalan Nuorisokeskus
  Ei ilmoittautumisia. Lisätiedot Jarmo Larimo, p. 020 615 606
• Ti 14. ja 28.5. klo 12.00–12.30 Porrastreeni, Valkealan urheilukeskus
  Ei ilmoittautumisia. Lisätiedot Johanna Immonen, p. 020 615 7551

Hyvinvointikävelyt Käyrälammen luontopolulla

Lähtö Käyrälammen leirintäalueelta, ravintola Lammenrannan edestä (Käyrälammentie 20). Reitti on esteetön ja noin 1,5 km pitkä.

• To 16.5. klo 13 Hyvän mielen metsäkävely! Yhdessä liikkumisen iloa rauhallisesti kävellen
• To 23.5. klo 13 Aistitaan luonnon virkistävä ja rauhoittava voima!
• To 30.5. klo 13 Hikoile hyvä olo! Reipasta kävelyä, johon yhdistetään lihaskuntoliikkeitä ja sykettä nostattavia pyrähdyksiä! Ei ilmoittautumisia. Lisätiedot Eila Vanhala, p. 020 615 7625

Ti 7.5. klo 14.30–15.15 Tyypin 2 diabetes ja liikunta -luento, Kouvola-talo Arvola

Liikkumisen merkitys tyypin 2 diabetesta sairastaville. Vinkkejä millainen liikkuminen ja harjoittelu tehoaa diabetekseen tai sen esiasteeseen parhaiten. Alustuksen päätteeksi tuolijumppa klo 15.15–15.45. Lisätiedot Eila Vanhala, p. 020 615 7625

Ti 18.6. klo 13.30–16.00 Juhannustanssit, Kallioniemen lava

Tanssiminen on yksi hauskimmista tavoista edistää omaa terveyttä! Tanssiessa fyysinen kunto kohenee, hapenottokyky ja tasapaino paranee sekä stressi lievenee. Se on samanaikaisesti hauskaa ja virkistävää sekä keholle että mielelle. Tule tanssimaan yksin ohjaajan johdolla isommalla porukalla tai parin kanssa. Tanssin pyörteisiin johdattaa Tanssiorkesteri Sirkka ja Velikullat. Orkesteri soittaa klo 13.30–16.00, mukana pari taukoa. Vapaa pääsy! Paikan päällä kahvio (käteismaksu).

Kouvolan pyörävaellus poljetaan 4.5.–25.8. Tarkemmat tiedot pyöräily-sivulta.

Hinnasto

Palvelu	Hinta
Terveys- ja erityisliikunnan ohjattu ryhmä (kevät- tai syyskausi)	30,5 €
Tilatut ryhmät / luennot (lisäksi mahdollinen uimahallimaksu, tilavuokra ja välinevuokra)	55 €
Teams-ryhmä (kevät- tai syyskausi)	15 €
Kesäkauden ohjattu ryhmä	10 €
Kertamaksulliset vesiliikunnat (+uimahallimaksu)	3,50 €

Asiakastyytyväisyys

Liikuntapalvelut haluaa kehittää jatkuvasti toimintaansa. Siksi toivomme että annat toiminnastamme palautetta asiakastyytyväisyyskyselyn kautta. Kaikkiin toiveisiinne emme pysty vastaamaan, mutta palautteisiin on aina pyrkimys reagoida.