Liikuntaneuvonta

Kouvolassa liikuntaneuvontaa tarjotaan kaikenikäisille kuntalaisille. Maksuttomaan liikuntaneuvontaan voi ohjautua sote-ammattilaisen kautta tai varaamalla ajan itse. Neuvontaprosessin kesto vaihtelee. Huom! Tulethan liikuntaneuvonnan vastaanotolle vain terveenä.

Nuoret ja työikäiset

Nuorten ja työikäisten liikuntaneuvonta on suunnattu 16-65-vuotialle. Liikuntaneuvonnasta saat tukea niin pieniin kuin suuriin elämäntapamuutoksiin, joissa tavoitteena on liikunnan lisääminen terveyden kannalta riittävälle tasolle. Työikäisten liikuntaneuvonnan vastaanotto Valkealatalolla ja Porukkatalolla.

Liikuntaneuvoja p. 020 615 8248 tai johanna.partanen(at)kouvola.fi

Liikuntaneuvonnan ajanvarauskalenteri

Ajanvarauskalenterin kautta nuoret ja työikäiset (16-65 v.) voivat varata ajan liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvonnan ajanvarauskalenteri. Huom! Varaa vain yksi aika. Mikäli joudut siirtämään aikaa, peru varaus ensin. Avaa tämän jälkeen varauskalenteri uudestaan ja varaa sitä kautta uusi aika (älä tee uutta varausta muokkaamalla tietoja, koska valitettavasti silloin järjestelmään jää molemmat ajat).

Opastukset kuntosaliharjoitteluun ja vesiliikuntaan 2026

Opastusten ajankohdat löydät opastukset -verkkosivulta.

Kuntotestauspäivä

Keskiviikkona 29.4.2026 Kouvolan urheilupuiston alueella.
UKK-kävelytesti klo 15.30 (Kouvolan jäähallin juoksurata)
Cooper klo 16.00 (Kouvolan jäähallin juoksurata)
Lihaskuntotesti klo 17.15  (Lyseon lukion kuntosali)

Ilmoittautumiset ja maksu verkkokaupassa tälle sivulle avautuvan linkin kautta. Linkki avataan huhtikuun alussa.
Saavu paikalle viimeistään 15 min ennen testin alkua.

Höntsäpelit

Vertaisohjattu liikuntaneuvonnan ryhmä perjantaisin klo 15.00-16.00 Urheilupuiston koululla. Matalan kynnyksen höntsäpelejä lajeja vaihdellen. Tarkoitettu 18-45- vuotiaille liikuntaa aloittaville monipuolistamaan liikunnan harrastamisen mahdollisuuksia. Tiedustelut ja ilmoittautumiset johanna.partanen@kouvola.fi tai p. 020 615 8248.

Kuntosalivuorot nuorille aikuisille

Liikuntaneuvonnalla on kuntosalivuoroja nuorille aikuisille päiväsaikaan. Tiedustelut ja ilmoittautumiset johanna.partanen@kouvola.fi tai p. 020 615 8248.

Kuntosaliopastukset 15-28 -vuotiaille

Maanantaisin maksutonta kuntosaliohjausta klo 15.30 – 17.00 Nupan Punttiksella (Kouvolankatu 28A).
Lisätietoa Punttiksesta löydät NuortenPaikan kuntosali -sivulta.

Lapset ja perheet

Lasten ja perheiden liikuntaneuvonnasta saat tukea ja neuvontaa sekä ideoita, millä tapaa perheen arjesta saisi aktiivisempaa. Neuvonnassa voidaan esimerkiksi suunnitella liikuntaohjelma, laatia ruutuaikasopimus tai keskustella harrastusvaihtoehdoista. Perusopetusikäisten liikuntaneuvojana toimii pääsääntöisesti koulupt.

Lasten harrastusmahdollisuuksia on koottu kouvola.fi/lastenliikunta -verkkosivuille.

Ikääntyneet

Ikääntyneiden liikuntaneuvonta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Neuvonta on tarkoitettu toimintakyvyn parantamiseen ja ylläpitämiseen. Asiakkaan kanssa laaditaan yhdessä suunnitelma mikä tukee arkiliikkumista, kotivoimistelua sekä ulkoilua. Ikääntyneiden liikuntaneuvonnan vastaanotto Porukkatalolla.

Porukkatalon liikuntatila palvelee ikääntyneitä ja muita kevyempää harjoittelua kaipaavia. Porukkatalon liikuntatilan palveluista ja aukioloista enemmän tietoa Porukkatalon liikuntatilan verkkosivuilta.

Liikuntapalvelut järjestää maksuttomia opastuksia aikuisille kuntosaliharjoittelun ja vesijuoksun aloittamiseksi. Opastukset soveltuvat hyvin mtös ikääntyneille. Katso niiden ajankohdat kouvola.fi/opastukset -verkkosivulta.

Liikuntaneuvoja p. 020 615 4234 tai henna.makipaakkanen(at)kouvola.fi