Liikuntaneuvonta

Kouvolassa liikuntaneuvontaa tarjotaan kaikenikäisille kuntalaisille. Maksuttomaan liikuntaneuvontaan voi ohjautua sote-ammattilaisen kautta tai varaamalla ajan itse. Neuvontaprosessin kesto vaihtelee. Huom! Tulethan liikuntaneuvonnan vastaanotolle vain terveenä.

Liikuntaneuvonnan ajanvarauskalenteri

Ajanvarauskalenterin kautta nuoret ja työikäiset (16-65 v.) voivat varata ajan liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvonnan ajanvarauskalenteri. Huom! Varaa vain yksi aika. Mikäli joudut siirtämään aikaa, peru varaus ensin. Avaa tämän jälkeen varauskalenteri uudestaan ja varaa sitä kautta uusi aika (älä tee uutta varausta muokkaamalla tietoja, koska valitettavasti silloin järjestelmään jää molemmat ajat).

Liikuntaneuvonnan ajankohtaiset talvi/kevät 2026

Kuntosalivuorot nuorille aikuisille

Liikuntaneuvonnalla on kuntosalivuoroja nuorille aikuisille päiväsaikaan. Tiedustelut ja ilmoittautumiset johanna.partanen@kouvola.fi tai p. 020 615 8248.

Kuntosaliopastukset aikuisille Valkealatalon kuntosalilla 2026

ke 28.1. klo 15.00
ke 4.3. klo 15.00
ke 15.4. klo 15.00
ke 13.5. klo 15.00

Opastus on maksuton. Ilmoittautumiset johanna.partanen(at)kouvola.fi. viimeistään edellisenä päivänä klo 16 mennessä.

Huom! Kuntosaliopastuksiin otetaan mukaan kerralla korkeintaan viisi asiakasta.

Vesijuoksuopastukset Valkealatalon uimahallissa 2026

ke 26.11.2025 klo 14.00

ke 4.2. klo 14.00
ke 25.3. klo 14.00

Opastus on maksuton, uimahallimaksu maksetaan kassalle. Ilmoittautumiset johanna.partanen(at)kouvola.fi viimeistään edellisenä päivänä klo 16 mennessä.

Kuntosaliopasukset Kalliosuojan kuntosalilla

Päivitetään ajankohtien varmistuttua.

Opastus on maksuton. Ilmoittautumiset henna.makipaakkanen(at)kouvola.fi viimeistään edellisenä päivänä klo 16 mennessä.

Kuntosaliopastukset Inkeroisten uimahallin kuntosalilla 2026

ke 10.12.2025 klo 15.00

to 19.2. klo 14.30
to 23.4. klo 14.30

Opastus on maksuton. Ilmoittautumiset johanna.partanen(at)kouvola.fi viimeistään edellisenä päivänä klo 16 mennessä.

Kuntosaliopastukset Korian monitoimitalon kuntosalilla 2026

to 22.1. klo 15.00
to 26.3. klo 15.00
to 28.5. klo 15.00

Opastus on maksuton. Ilmoittautumiset eila.vanhala(at)kouvola.fi viimeistään edellisenä päivänä klo 16 mennessä.

Kuntosaliopastukset Jaalan palloiluhallin kuntosalilla 2026

ma 9.2. klo 15.00

Opastus on maksuton. Ilmoittautumiset eila.vanhala(at)kouvola.fi viimeistään edellisenä päivänä klo 16 mennessä.

Nuoret ja työikäiset

Nuorten ja työikäisten liikuntaneuvonta on suunnattu 16-65-vuotialle. Liikuntaneuvonnasta saat tukea niin pieniin kuin suuriin elämäntapamuutoksiin, joissa tavoitteena on liikunnan lisääminen terveyden kannalta riittävälle tasolle. Työikäisten liikuntaneuvonnan vastaanotto Valkealatalolla ja Porukkatalolla.

Liikuntaneuvoja p. 020 615 8248 tai johanna.partanen(at)kouvola.fi

Tyypin 2 diabetes riskitesti. Jos saat testistä 12 pistettä tai enemmän, ota yhteyttä liikuntaneuvojaan!

Lapset ja ikääntyneet

Lasten ja perheiden liikuntaneuvonnasta saat tukea ja neuvontaa sekä ideoita, millä tapaa perheen arjesta saisi aktiivisempaa. Neuvonnassa voidaan esimerkiksi suunnitella liikuntaohjelma, laatia ruutuaikasopimus tai keskustella harrastusvaihtoehdoista. Perusopetusikäisten liikuntaneuvojana toimii pääsääntöisesti koulupt.

Ikääntyneiden liikuntaneuvonta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Neuvonta on tarkoitettu toimintakyvyn parantamiseen ja ylläpitämiseen. Asiakkaan kanssa laaditaan yhdessä suunnitelma mikä tukee arkiliikkumista, kotivoimistelua sekä ulkoilua. Ikääntyneiden liikuntaneuvonnan vastaanotto Porukkatalolla.

Liikuntaneuvoja p. 020 615 4234 tai henna.makipaakkanen(at)kouvola.fi