Opastukset
Kouvolan kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa maksuttomia opastuksia kuntosaliharjoittelun ja vesijuoksun aloittamiseen aikuisille henkilöille omatoimisen harjoittelun aloittamiseksi. Kuntosaliopastuksissa saat laiteopastuksen ja aloittelijalle sopivan kuntosaliohjelman. Vesijuoksuopastus ohjaa turvalliseen ja tehokkaaseen vesijuoksuharjoitteluun. Opastukset ovat kertaluontoisia ja ne toteutetaan 2-5 henkilön ryhmissä.
Opastukset kuntosaliharjoitteluun 2026
Kuntosaliopastus on maksuton. Opastuksiin ilmoittaudutaan sähköpostilla viimeistään edellisenä arkipäivänä klo 16 mennessä. Ohjaaja vahvistaa ilmoittautumisesi sähköpostitse. Huomioi, että vahvistusviesti ei välttämättä saavu heti ilmoittautumisen jälkeen. Opastus kestää noin yhden tunnin.
Kuntosaliopastukset Valkealatalo
ke 26.8 klo 15.00
ke 16.9 klo 15.00
ke 14.10 klo 15.00
ke 25.11 klo 15.00
Ilmoittautumiset johanna.partanen(at)kouvola.fi
Kuntosaliopasukset Kalliosuojan kuntosalilla
to 20.8. klo 10.30
Ilmoittautumiset sami.lampila(at)kouvola.fi
Kuntosaliopastukset Inkeroisten uimahallin kuntosalilla
ti 18.8. klo 15.30
Ilmoittautumiset jarmo.larimo(at)kouvola.fi
to 15.10 klo 14.00
Ilmoittautumiset johanna.partanen(at)kouvola.fi
Kuntosaliopastukset Korian monitoimitalon kuntosalilla
to 6.8. klo 15.00
Ilmoittautumiset eila.vanhala(at)kouvola.fi
Kuntosaliopastukset Jaalan palloiluhallin kuntosalilla
ma 10.8. klo 15.00
Ilmoittautumiset eila.vanhala(at)kouvola.fi
Vesijuoksuopastukset 2026
Vesijuoksuopastus on maksuton, uimahallimaksu maksetaan uimahallin kassalle. Opastuksiin ilmoittaudutaan sähköpostilla viimeistään edellisenä arkipäivänä klo 16 mennessä. Ohjaaja vahvistaa ilmoittautumisesi sähköpostitse. Huomioi, että vahvistusviesti ei välttämättä saavu heti ilmoittautumisen jälkeen. Opastuksen kesto on noin 45 min.
Valkealatalon uimahalli
ke 2.9 klo 14.00
ke 28.10 klo 14.00
Inkeroisten uimahalli
ti 24.8. klo 15.30
Ilmoittautumiset jarmo.larimo(at)kouvola.fi
Kuusankosken uimahalli
to 20.8. klo 13.00
Ilmoittautumiset sami.lampila(at)kouvola.fi
UUSI! Reippaasti kävelysauvoilla!
Lähtö hyppyrimäen portaiden ylätasanteelta. Sauvakävelyopastus, jossa keskitytään sekä sauvakävelytekniikkaan että toteuttamaan liikuntasuositusten mukaista reipasta liikuntaa. Mikäli sinulta puuttuu kävelysauvat, voit lainata ne kirjastokortilla pääkirjaston liikuntavälinelainaamosta.
to 3.9 klo 15.00
ti 6.10 klo 15.00
Päivitetty 23.6.2026