Opastukset
Kouvolan kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa maksuttomia opastuksia kuntosaliharjoittelun ja vesijuoksun aloittamiseen aikuisille henkilöille omatoimisen harjoittelun aloittamiseksi. Kuntosaliopastuksissa saat laiteopastuksen ja aloittelijalle sopivan kuntosaliohjelman. Vesijuoksuopastus ohjaa turvalliseen ja tehokkaaseen vesijuoksuharjoitteluun. Opastukset ovat kertaluontoisia ja ne toteutetaan 2-5 henkilön ryhmissä.
Opastukset kuntosaliharjoitteluun 2026
Kuntosaliopastus on maksuton. Opastuksiin ilmoittaudutaan sähköpostilla viimeistään edellisenä arkipäivänä klo 16 mennessä. Ohjaaja vahvistaa ilmoittautumisesi sähköpostitse. Huomioi, että vahvistusviesti ei välttämättä saavu heti ilmoittautumisen jälkeen. Opastus kestää noin yhden tunnin.
Kuntosaliopastukset Valkealatalon kuntosalilla
ke 14.10 klo 15.00 TÄYNNÄ!
ke 25.11 klo 15.00
Ilmoittautuminen johanna.partanen(at)kouvola.fi
Kuntosaliopasukset Kalliosuojan kuntosalilla
ti 1.12. klo 15.00
Ilmoittautuminen henna.makipaakkanen(at)kouvola.fi
Kuntosaliopastus Jaalan palloiluhallin kuntosalilla
ma 7.12 klo 14.00
Ilmoittautuminen eila.vanhala(at)kouvola.fi p. 040 581 4997
Kuntosaliopastus Korian monitoimitalon kuntosalilla
ke 16.12 klo 14.00
Ilmoittautuminen eila.vanhala(at)kouvola.fi p. 040 581 4997
Vesijuoksuopastukset 2026
Vesijuoksuopastus on maksuton, uimahallimaksu maksetaan uimahallin kassalle. Opastuksiin ilmoittaudutaan sähköpostilla viimeistään edellisenä arkipäivänä klo 16 mennessä. Ohjaaja vahvistaa ilmoittautumisesi sähköpostitse. Huomioi, että vahvistusviesti ei välttämättä saavu heti ilmoittautumisen jälkeen. Opastuksen kesto on noin 45 min.
Valkealatalon uimahalli
ke 28.10 klo 14.00
Ilmoittautumiset johanna.partanen(at)kouvola.fi
Sauvakävelyopastus
UUSI! Reippaasti kävelysauvoilla!
Lähtö hyppyrimäen portaiden ylätasanteelta. Sauvakävelyopastus, jossa keskitytään sekä sauvakävelytekniikkaan että toteuttamaan liikuntasuositusten mukaista reipasta liikuntaa. Mikäli sinulta puuttuu kävelysauvat, voit lainata ne kirjastokortilla pääkirjaston liikuntavälinelainaamosta.
Ti 6.10 klo 15.00
Ilmoittautumiset johanna.partanen(at)kouvola.fi
Päivitetty 21.9.2026