Liikuntaneuvonta Virtaamossa

Tule juttelemaan liikkumiseesi liittyvistä asioista, saamaan tietoa liikuntamahdollisuuksista sekä hakemaan neuvoja ja ohjeita liikunnan aloittamiseen. Paikalla tiistaisin klo 13-16 on liikuntaneuvoja ja fysioterapeutti.

Virtaamossa järjestetään tiistaisin liikkumiseen liittyviä teemailtapäiviä.

Syksyn 2019 teematiistait/ liikunta

Tiistai 22.10 klo 13.30 Parempi ryhti (fysioterapeutin infoluento)
Hyvä ryhti on tärkeä kehon toimivuudelle. Voimme hyvällä ryhdillä ehkäistä tuki- ja liikuntaelin vaivoja. Käydään läpi perusasiat ryhdistä. Saat vinkkejä liikkeistä, joilla saat paremman ryhdin.

Tiistai 12.11 klo 13.30 Putkirullaa itsesi vetreäksi!
Putkirullaus on oivallinen tapa huoltaa kehoasi. Rullaus vahvistaa, ja rentouttaa kireitä lihaksia. Rulla sopii myös hierontaan. Välineen esittely klo 13.30. Tule tutustumaan myös muihin lainattaviin liikuntavälineisiin.

Tiistai 3.12 klo 13.30 Kaatumisen ehkäisy (fysioterapeutin infoluento) Kaatumiset ovat laajaa joukkoa koskettava terveysongelma. Käydään läpi riskitekijät ja syyt kaatumisiin. Tule kuuntelemaan kaatumisten ehkäisystä ja estä kaatumisesi!

•