Avointa ja maksutonta liikuntaneuvontaa on saatavilla Kauppakeskus Valtarissa sijaitsevassa Terveys- ja hyvinvointipiste Virtaamossa.

Liikuntaneuvonta, liikuntavälinelainaus ja InBodymittaukset ajanvarauksella p. 020 615 7625.

Syksyn 2021 teematiistait

Ti 17.8. klo 13-16 Liikunnan palveluohjaus Ohjattu syyskausi starttaa 30.8. Esittelyssä syyskauden ohjattua liikuntatoimintaa. Henkilökohtaista tukea sopivan liikuntaryhmän löytymiseksi ja ilmoittautumiseen. Nouda syyskauden esite.

Ti 7.9. Alustus klo 14: Hula, hula! Painohulavanne on hauska tapa aktivoitua esimerkiksi kotona. Vinkkejä miten vanteen saa pyörimään ja mitä harjoittelussa on hyvä ottaa huomioon. Esittelyssä myös muut lainattavat liikuntavälineet. Osallistujien kesken arvotaan hulavanne.

Ti 21.9. Alustus klo 14: Puhtia lihaksiin! Lihasmassa ja voimat alkavat hiipua yli 50-vuotiaana. Vanhetessa vauhti vain kiihtyy. Paljon on kuitenkin tehtävissä! Vinkkejä lihasten hyvinvointiin ja lihaskadon ehkäisyyn.

Ti 5.10. Alustus klo 14: Paino hallintaan! Alustus käsittelee painonhallinnan perusteita, auttaa pohtimaan painoosi vaikuttavia tottumuksiasi ja arkipäivän valintojasi. Tarjous! InBody-mittaus klo 13-16 vain 15 € (käteinen).

Ti 2.11. klo 14-15: Syystanssit! Edistetään terveyttä tanssimalla. Tule tanssimaan tai vain nauttimaan elävästä musiikista. Tahdittajina Liisa ja Ami.

Ti 7.12. Alustus klo 14: Pysytään pystyssä! Asiaa kaatumisen ehkäisystä. Varmuutta ulkoiluun lihaskunto- ja tasapainoharjoittelulla.

Liikuntaneuvoja käy läpi asiakkaan kanssa kehonkoostumusmittauksen tuloksia.

Päivitetty 23.6.2021