Kauppakeskus Valtarissa sijaitsevassa Terveys- ja hyvinvointipiste Virtaamossa saat henkilökohtaista terveys- ja liikuntaneuvontaa. Virtaamon toiminnasta vastaavat Kouvolan kaupunki ja Kymsote-kuntayhtymä.

Voit tulla Terveys- ja hyvinvointipiste Virtaamoon ilman ajanvarausta. Palveluihin kuuluvat muun muassa rokotukset, verensokerin mittaus sekä neuvonta.

  • Terveydenhoitaja on paikalla maanantaina, keskiviikkona, torstaina ja perjantaina.
  • Tiistaisin Virtaamon palvelut keskittyvät liikuntaneuvontaan sekä erillisiin teemapäiviin.
  • Tiistaisin ei anneta rokotuksia eikä tehdä verensokerimittauksia.

Kävijöiden terveystiedot kirjataan Kymsoten potilastietojärjestelmään.

Palvelut

Meiltä saat ohjausta ja neuvontaa

  • omahoitoon ja ennaltaehkäisyyn
  • ravitsemukseen, painonhallintaan ja liikuntaan
  • rokotusneuvontaan; rokotukset yli 7- vuotiaille (alle 7-vuotiaiden rokotukset omassa lasten neuvolassa)
  • järjestämme teemapäiviä ja -tapahtumia terveyteen ja hyvinvointiin liittyen
  • mittaukset: verenpaine, paino, pituus, verensokeri
  • ompeleiden ja hakasten poistot pienistä haavoista
  • punkkien poistot
  • fysioterapeutin ja liikuntaneuvojan palvelut tiistaina ja torstai- iltapäivisin
  • liikuntavälineiden lainaus; käsipainot, kävelysauvat, tasapainolauta, selätin, kahvakuulat, Gymstick, pilatesrulla, nilkkapainot, askelmittari, ranneharjoitusväline, painohulavanteet sekä Bungypump-kävelysauvat. Laina-aika on kaksi viikkoa.

InBody-kehonkoostumusmittaus.

Virtaamossa pääset myös InBody-kehonkoostumusmittaukseen. Mittaus kertoo muun muassa lihaksen ja rasvan määrän kehossa. Mittauksessa käy ilmi myös vatsaontelossa oleva sisäelinrasvan määrä, jolla on suuri vaikutus terveyteen.

Mittauksen hinta on 15 €, käteinen.

Valmistaudu mittaukseen näin:

  • Mittaus suoritetaan mieluiten vähintään 2 tuntia ruokailun jälkeen
  • Mitattavan virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä
  • Vältä kovaa kuntoilua tai saunomista ennen mittausta, sillä hikoilu muuttaa väliaikaisesti kehon koostumusta
  • Mittausta ei voi suorittaa raskaana oleville, eikä niille, joilla on sydämen tahdistin

Syksyn 2019 teematiistait/ liikunta

Tiistai 13.8 klo 13 Liikunnan palveluohjaus
Ilmoittautuminen kaupungin ohjattuihin ryhmiin alkanut. Esittelyssä syyskauden liikuntaryhmät sekä tukea oikean liikuntaryhmän ja muodon löytämiseksi. Nouda syyskauden esite.

Tiistai 17.9 klo 13.30 Aivot terveiksi liikkeen avulla (fysioterapeutin infoluento) Liikunnan vaikutuksia aivojemme terveyteen. Saat konkreettisia harjoitteita, joilla voit kehittää mm. aivojen virkeyttä, muistia ja keskittymistä.

Tiistai 8.10 klo 13-16 Haluatko tietää mistä sinä olet koostunut?
Älä arvaile – vaan tiedä! InBody – kehonkoostumusmittaus 10€ ( käteinen) klo 13-16. Saat mukaasi selkeän A4-raportin sekä henkilökohtaisen palautteen.

Tiistai 22.10 klo 13.30 Parempi ryhti (fysioterapeutin infoluento)
Hyvä ryhti on tärkeä kehon toimivuudelle. Voimme hyvällä ryhdillä ehkäistä tuki- ja liikuntaelin vaivoja. Käydään läpi perusasiat ryhdistä. Saat vinkkejä liikkeistä, joilla saat paremman ryhdin.

Tiistai 12.11 klo 13.30 Putkirullaa itsesi vetreäksi!
Putkirullaus on oivallinen tapa huoltaa kehoasi. Rullaus vahvistaa, ja rentouttaa kireitä lihaksia. Rulla sopii myös hierontaan. Välineen esittely klo 13.30. Tule tutustumaan myös muihin lainattaviin liikuntavälineisiin.

Tiistai 3.12 klo 13.30 Kaatumisen ehkäisy (fysioterapeutin infoluento) Kaatumiset ovat laajaa joukkoa koskettava terveysongelma. Käydään läpi riskitekijät ja syyt kaatumisiin. Tule kuuntelemaan kaatumisten ehkäisystä ja estä kaatumisesi!

Päivitetty 25.6.2019