+
-+ Tulosta

Ryhmät ja infot

Ryhmät pidetään terveyden edistämisen yksikössä (Hovioikeudenkatu 6, Kouvola).
Kaikkiin ryhmiin tulee ilmoittautua erikseen.

Pääovi avataan 15 min. ennen infon alkua (pääovi menee kiinni klo 15). Autopaikan löytämiseen voi mennä aikaa.

Voi paremmin! - Terveellisen ruokavalion "kertaus" yli 18-vuotiaille

Ravitsemusterapeutin reilun tunnin pituinen info, jonka jälkeen aikaa kysymyksille.Info ei sovellu henkilöille, jolla on huomattava munuaisten vajaatoiminta.


alle 65-vuotiaat
yli 65-vuotiaat
ke 10.1.2018klo 16.30-18
klo 10-11.30
ti 6.2.2018
- klo 12-13.30
to 8.2.2018
klo 16-17.30
-
ke 7.3.2018
klo 16-17.30
klo 12-13.30
ke 11.4.2018
klo 16.30-18
klo 12-13.30
ke 16.5.2018
klo 17-18.30
klo 12-13.30
ke 13.6.2018
klo 16-17.30
klo 12-13.30
ke 4.7.2018
klo 14-15.30
klo 10-11.30
ke 8.8.2018
klo 16.30-18
klo 12-13.30
ke 5.9.2018
klo 15-16.30
klo 10-11.30
ke 3.10.2018
klo 17-18.30
klo 12-13.30
ke 7.11.2018
klo 16.30-18
klo 10-11.30
ke 12.12.2018
klo 16-17.30
klo 12-13.30

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Ravitsemusterapeutti Mirja Kolehmainen
puh. 020 615 7990 (ma-pe klo 10-11) tai
tekstiviestinä tai
mirja.kolehmainen(at)kouvola.fi

Vaivaako vatsa?

Ravitsemusterapeutti käy läpi vatsavaivojen aiheuttajia (alustus ja keskustelua)
  • ke 17.1.2018 klo 17-18.30
  • ke 21.3.2018 klo 15-16.30
  • ti 22.5.2018 klo 17-18.30
  • ke 15.8.2018 klo 12-13.30
  • ke 26.9.2018 klo 17-18.30
  • ke 21.11.2018 klo 17-18.30

Vaivaako vatsa -jatkoryhmä (osallistujien kysymyksiin vastailua, ei alustusta)

  • ke 14.2.2018 klo 14.30-16
  • ke 18.4.2018 klo 15-16.30
  • ke 27.6.2018 klo 14.30-16
  • ke 3.10.2018 klo 15-16.30

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Ravitsemusterapeutti Mirja Kolehmainen
puh. 020 615 7990 (ma-pe klo 10-11) tai
tekstiviestinä tai
mirja.kolehmainen(at)kouvola.fi

Kysy ravitsemusterapeutilta, ratkaisujen etsintää ruokailupulmiin

Ravitsemusterapeutti vastaa osallistujien kysymyksiin ja käsittelee osallistujien antamia aiheita virallisiin suosituksiin nojaten keskusteluluonteisesti.

  • ke 17.1.2018 klo 12-13
  • ke 21.2.2018 klo 14-15
  • ke 7.3.2018 klo 14.30-15.30
  • ke 18.4.2018 klo 14-15
  • ke 23.5.2018 klo 13.30-14.30
  • ke 27.6.2018 klo 12-13
  • ti 3.7.2018 klo 14.30-15.30
  • ke 29.8.2018 klo 12-13
  • ke 5.9.2018 klo 13.30-14.30
  • ke 10.10.2018 klo 15.30-16.30
  • ke 7.11.2018 klo 14.30-15.30
  • ke 12.12.2018 klo 14.30-15.30

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Ravitsemusterapeutti Mirja Kolehmainen
puh. 020 615 7990 (ma-pe klo 10-11) tai
tekstiviestinä tai
mirja.kolehmainen(at)kouvola.fi

Pienin askelin hyvinvointiin –elämäntaparyhmät

Ryhmät kokoontuvat keväisin ja syksyisin. Ne on tarkoitettu 18 - 65-vuotiaille henkilöille, joiden BMI (painoindeksi) on 30 tai yli. Osallistuminen edellyttää tahtoa sitoutua elämäntapamuutoksiin, liikunnan lisäämiseen sekä valmiutta osallistua säännöllisesti ryhmään. Ryhmät kokoontuvat yhteensä 8- 10 kertaa. Lisäksi seurantapunnitukset kuuluvat ryhmäohjelmaan vuoden ajan.

Ryhmät ovat maksuttomia aamu- ja iltaryhmiä.

Kokoontumispaikka on Kouvolan ydinkeskustassa Hovioikeudenkatu 6.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset
Terveydenhoitaja Aulikki Siiropää
puh. 020 615 8069 tai aulikki.siiropaa(at)kouvola.fi

Luustoinfot (maksuton)

Luustoinfossa tietoa luustosta sekä osteoporoosista. Lisäksi mm. tietoa luustoon vaikuttavista liikuntamuodoista sekä kaatumisten ehkäisystä. Infoon kuuluu aina myös kotivoimisteluohjelman ohjaus ja harjoittelu. Ryhmän koko n. 15 hlöä. Osoite Hovioikeudenkatu 6, Kouvola (terveyden edistäminen).

Ti 16.1.2018 klo 16.30-18.00
Ti 20.2.2018 klo 16.30-18.00
Ti 13.3.2018 klo 16.30-18.00
Ti 17.4.2018 klo 16.30-18.00
Ti 22.5.2018 klo 16.30-18.00

Sisältö (sama sisältö joka kerta):

  • Luusto ja osteoporoosi
  • Terveys ja luuliikunta
  • Kaatumisten ehkäisy

Lisätiedot ja ilmoittautuminen
Fysioterapeutti Marina Manderoos
puh. 020 615 7989 tai marina.manderoos(at)kouvola.fi