+
-+ Tulosta

Ryhmät ja infot

Terveyden edistämisen yksikön syksyn 2018 ryhmät ja infot. Uutuutena Unenhuolto-infot. Ryhmät pidetään terveyden edistämisen yksikössä (Hovioikeudenkatu 6, Kouvola). Kaikkiin ryhmiin tulee ilmoittautua erikseen. Ryhmät ja infot ovat maksuttomia.

Huomioithan iltaryhmissä ja -infoissa, että pääovi (ovi A) avataan 15 min. ennen infon alkua ja se menee kiinni klo 15.

Lääkkeettömät unenhuoltoinfot

Tule kuulemaan lääkkeettömistä unenhuoltokeinoista. Nukumme noin kolmasosan elämästämme, joten riittävä ja laadukas uni on terveytemme perusta. Valveajalla on merkittävä vaikutus uneen.

Kaikissa infoissa on sama sisältö.

  • Ti 28.8.2018 klo 16–17.30
  • Ti 25.9.2018 klo 10–12
  • Ti 23.10.2018 klo 16.30–18
  • Ti 20.11.2018 klo 10–12
  • Ti 18.12.2018 klo 10-12

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Terveydenhoitaja Heidi Vihervaara
puh. 020 615 6291
heidi.vihervaara(at)kouvola.fi

Pienin askelin hyvinvointiin

Ryhmät on tarkoitettu 18 - 65-vuotiaille henkilöille, joiden BMI (painoindeksi) on 30 tai yli. Osallistuminen edellyttää tahtoa sitoutua elämäntapamuutoksiin, liikunnan lisäämiseen sekä valmiutta osallistua säännöllisesti ryhmään. Ryhmät kokoontuvat 9-10 kertaa syksyn aikana. Lisäksi seurantapunnitukset kuuluvat ryhmäohjelmaan vuoden ajan.
Ryhmät ovat maksuttomia aamu- ja iltaryhmiä.

Elämäntaparyhmät alkavat 10.9.2018.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Terveydenhoitaja Aulikki Siiropää (poissa 16.7.-7.8.2018)
puh. 020 615 8069
aulikki.siiropaa(at)kouvola.fi

Voi paremmin! - Terveellisen ruokavalion "kertaus" yli 18-vuotiaille

Ravitsemusterapeutin info (kesto 1,5 tuntia), jonka jälkeen aikaa kysymyksille.Info ei sovellu henkilöille, jolla on huomattava munuaisten vajaatoiminta.


alle 65-vuotiaat
yli 65-vuotiaat
ke 5.9.2018
klo 15-16.30
klo 10-11.30
ke 3.10.2018
klo 17-18.30
klo 12-13.30
ke 7.11.2018
klo 16.30-18
klo 10-11.30
ke 12.12.2018
klo 16-17.30
klo 12-13.30

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Ravitsemusterapeutti Mirja Kolehmainen
puh. 020 615 7990 (ma-pe klo 10-11) tai
tekstiviestinä tai
mirja.kolehmainen(at)kouvola.fi

Vaivaako vatsa?

Ravitsemusterapeutti käy läpi vatsavaivojen aiheuttajia (alustus ja keskustelua)

  • ke 15.8.2018 klo 12-13.30
  • ke 26.9.2018 klo 17-18.30
  • ke 21.11.2018 klo 17-18.30

Vaivaako vatsa -jatkoryhmä (osallistujien kysymyksiin vastailua, ei alustusta)

  • ke 3.10.2018 klo 15-16.30

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Ravitsemusterapeutti Mirja Kolehmainen
puh. 020 615 7990 (ma-pe klo 10-11) tai
tekstiviestinä tai
mirja.kolehmainen(at)kouvola.fi

Muut maksuttomat infot

  • Kysy ravitsemusterapeutilta (yhdessä ratkaisujen etsintää ruokapulmiin)
  • Voimaa arkeen (painoindeksi yli 40)
  • Tietoisku proteiinista (munuaisen vajaatoimintapotilaille)

Lisätietoja
Ravitsemusterapeutti Mirja Kolehmainen
puh. 020 615 7990 (ma-pe klo 10-11)
mirja.kolehmainen(at)kouvola.fi

Luustoinfot (maksuton)

Luustoinfossa tietoa luustosta sekä osteoporoosista. Lisäksi mm. tietoa luustoon vaikuttavista liikuntamuodoista sekä kaatumisten ehkäisystä. Infoon kuuluu aina myös kotivoimisteluohjelman ohjaus ja harjoittelu. Ryhmän koko n. 15 hlöä.

  • ti 21.8.2018 klo 16.30-18
  • ti 18.9.2018 klo 16.30-18
  • ti 23.10.2018 klo 16.30-18
  • ti 20.11.2018 klo 16.30-18
  • ti 11.12.2018 klo 16.30-18

Sisältö (sama sisältö kaikissa infoissa):

  • Luusto ja osteoporoosi
  • Luuliikunta
  • Kaatumisten ehkäisy

Lisätiedot ja ilmoittautuminen
Fysioterapeutti Marina Manderoos
puh. 020 615 7989 tai marina.manderoos(at)kouvola.fi

Kouvola.fi käyttää evästeitä sivuston käytön helpottamiseksi ja käyttöä koskevien tilastojen keräämiseksi. Kun käytät tätä verkkosivua, hyväksyt evästeiden käytön ja tietosuojaselosteemme

Tietosuojaselosteemme