Kauppakeskus Valtarissa sijaitsevassa Terveys- ja hyvinvointipiste Virtaamossa saat henkilökohtaista terveys- ja liikuntaneuvontaa. Virtaamon toiminnasta vastaavat Kouvolan kaupunki ja Kymsote-kuntayhtymä.

Koronatilanteen kiihtymisvaiheesta johtuen 31.1.2021 asti liikuntaneuvonta, liikuntavälinelainaus ja inbodymittaukset ajanvarauksella p. 020 615 7625 tai 020 615 8248.

Muuten terveys-ja hyvinvointipiste Virtaamo on toistaiseksi suljettu. Henkilökunta on siirretty muihin työtehtäviin koronavirustilanteen vuoksi. Ei terveydenhoitajan tai fysioterapeutin palveluita toisteiseksi.

Huomioithan, että influenssarokotuksiin ei voi varata aikaa liikuntaneuvojan puhelinnumerosta! Seuraa Kymsoten ohjeita influenssarokotuksiin liittyen.

Virtaamon palvelut

Meiltä saat ohjausta ja neuvontaa:

  • omahoitoon ja ennaltaehkäisyyn
  • ravitsemukseen, painonhallintaan ja liikuntaan
  • rokotusneuvontaan; rokotukset yli 7- vuotiaille (alle 7-vuotiaiden rokotukset omassa lasten neuvolassa)
  • järjestämme teemapäiviä ja -tapahtumia terveyteen ja hyvinvointiin liittyen
  • mittaukset: verenpaine, paino, pituus, verensokeri
  • B 12 -vitamiini injektiot
  • ompeleiden ja hakasten poistot pienistä haavoista
  • punkkien poistot
  • fysioterapeutin ja liikuntaneuvojan palvelut tiistaina ja torstai- iltapäivisin
  • liikuntavälineiden lainaus; käsipainot, kävelysauvat, tasapainolauta, selätin, kahvakuulat, Gymstick, pilatesrulla, nilkkapainot, askelmittari, ranneharjoitusväline, painohulavanteet sekä Bungypump-kävelysauvat. Laina-aika on kaksi viikkoa.

Terveys- ja hyvinvointipisteellä peritään vuoden 2020 alusta alkaen 10 € käyntimaksu sairaanhoidolliselta käynniltä (esim. B 12 -vitamiinipistokset, ompeleiden/hakasten poisto). Maksu peritään Terveys- ja hyvinvointipisteellä ja/tai terveysasemilla kolme kertaa/kalenterivuosi.

Kevään 2021 teematiistait

Tulevat teematiistait toteutetaan Teams-sovelluksen välityksellä keväällä. Pääset osallistumaan lähetykseen päivämäärän alla olevasta linkistä, joka päivitetään viimeistään tiistaina aamusta näkyviin.

  • Ti 19.1. Alustus klo 14 ”Onkos liikkuminen vain jotenkin jäänyt” Miten päästä uudelleen liikkumisen alkuun ja kuinka saada liikkuminen säännölliseksi ja pysyväksi osaksi elämäntapaan. Teams-linkki klo 14.00 alustukseen.
  • Ti 9.2. Alustus klo 14 Anna kyytiä someniskalle. Neuvoja ja vinkkejä miten ehkäistä huonon katseluasennon haittoja. Teams-linkki päivittyy näkyviin ti 9.2.
  • Ti 9.3. Alustus klo 16.30 Raskaus ja liikunta. Yleistä tietoa liikkumisesta ja liikuntaharjoittelusta raskauden eri vaiheissa, liikunnan merkityksestä äidille sekä syntymättömälle vauvalle. Mihin raskausaikana tulee kiinnittää erityistä huomiota ja millaista liikuntaa kannattaa välttää. Teams-linkki päivittyy näkyviin ti 9.3.     
  • Ti 13.4. Alustus klo 14 Liikkumisen merkitys kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Alustus käsittelee fyysisen aktiivisuuden lukuisia suotuisia vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin kaiken ikäisillä. Liikkeellä lisää elämänlaatua!   
  • Ti 4.5. klo 13-16 Ylös, ulos ja luontoon! Esittelyssä Kouvolan alueen ulkoliikuntamahdollisuuksia. Nouda maksuton Nauti luonnosta- esite, jossa on tietoa Kouvolan luontopoluista. Esittelyssä liikuntapalveluiden ohjattu kesäkausi.

Liikuntaneuvoja tavattavissa ilman ajanvarausta tiistaisin klo 13-16. Lisäksi liikuntaneuvontaa saatavilla myös ajanvarauksella. Tarkmmat tiedot liikuntaneuvonnasta.

InBody-kehonkoostumusmittaus

Virtaamossa pääset myös InBody-kehonkoostumusmittaukseen. Mittaus kertoo muun muassa lihaksen ja rasvan määrän kehossa. Mittauksessa käy ilmi myös vatsaontelossa oleva sisäelinrasvan määrä, jolla on suuri vaikutus terveyteen. Mittauksen hinta on 20 € (käteinen). Valmistaudu mittaukseen näin:

  • Mittaus suoritetaan mieluiten vähintään 2 tuntia ruokailun jälkeen
  • Mitattavan virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä
  • Vältä kovaa kuntoilua tai saunomista ennen mittausta, sillä hikoilu muuttaa väliaikaisesti kehon koostumusta
  • Mittausta ei voi suorittaa raskaana oleville, eikä niille, joilla on sydämen tahdistin

Päivitetty 15.1.2021